no na końcu też ale podczas cyklu również, co 5 6 tygodni 5000, podzielone jak Ci wygodniej na 2 iniekcje co 4 dni, 3 iniekcje co 2, 4 iniejcje co 2dni, ważne żeby co jakiś czas bić te hcg, bo może będzie tak że Ci się spodoba i będziesz chciał kontynuować cykl, to lepiej bić jak nie bić. Rozumiesz.
[...] CP przed treningiem dawka Doriana, AAKG + 15g BCAA Xtra po treningu dawka CP, BCAA 25g, vitargo 70 g Co do AAKG, to zrobie tak jak podczas ostatniego cyklu: pierwsze 2 tygodnie 4 pixy trzeci i czwarty tydzien 5 pixow piaty i szosty tydzien 6 pixow BCAA biore troszeczke wiecej niz powinienem w sumie wyjdzie przed treningiem 7,5g czyli prawie 1g [...]
Ja to bym w ogóle olał robienie 5x5 przy Twoich wynikach siłowych i tylko 2 dniach treningowych w tyg, zamiast tego wziął hst/fbw na 15-10-5 powt co wyjdzie Ci 3x lepiej na zdrowie, bądź plan DEDYKOWANY NA 2 DNI, bez kombinowania na własną rękę. Nie rozumiem schodzenia na tak niskie zakresy powt przez ludzi początkujących, mających słabe [...]
No właśnie, jakoś staram się z tą dietą...gdzieś od ok 2 tygodni...trzymam bilans mniej więcej, ale wrzucam też więcej co kilka dni, bo po prostu kiepsko się czuję, jakoś słabo....i dziękuję no osobiście nawet też jestem zadowolona.....choć zawsze mam krytyczne oko
[...] ani razu, niestety ciezka podroz paro godzinna auobusem trszke mi poprzestawiala plany ale nie ma co sie zalamwywac tylko dalej dazyc do celu:) wrzucam michy z 2 dni ostatnich i dzisiejsza + za raz ide na trening i do dziela:) Suple : Retard Dopel Hertz + Olimp Mg + olejek z wiesolka 1x dz po 1 lyz + Cholinex bez cukru zlapala mnie [...]
[...] od 150mg/tydz - 50mg tyg wiecej+ 100mg prop co 2 dzien 6 tyg 7-12 test.cypionat 250mg co 4 dzien + win dep 300-350/tydz od 10 tyg hcg - codziennie ok 1000iu podskornie 45dnibezposrednio po clomid 5dni 150mg,5 dni 100,5 dni 50,6 dni 25mg -rownolegle z clomidem mozesz dodac clen 40-60 mcg 2dni brani dzien przerwy 2tyg/2 tyg off po kazdej [...]
Witam wszystkich, którzy myśleli, że po tygodniu dam sobie spokój! :-D Na początek, żeby rozjaśnić Wam umysły, jak wyglądał mój weekend :P Sobota: - I posiłek: płatki owsiane 50g+ mleko + rodzynki 20g - II posiłek: chleb razowy 200g + rolada Dalej mało pamiętam, więc przemilcze ;) Niedziela: - I posiłek: banan + 3 kostki czekolady + 2 kawałki [...]
f*** :[ problem się ponowił :[ po poprzednim cyku poleciałem z odblokiem czyli hcg później clomid wszytsko wróciło do normy złapałem, libido ok, wzwód ok, nawet złapałem parę kilo ;) więc naszedł czas na kolejnego cykla ;) enathat 300mg/ml metanabol inj 50mg/ml i lecimy enan co 3 dni po 1ml - 300mg meta co dziennie po 1ml - 50mg 2 [...]
no i to nie jest ze sobie ubzduralem bo w sasiednim miesice 2 dni temu powpadali do domow 20 osob zlapali ... no za mp3 to nawet nie chce myslec ile bym dostal mam z dobre 40gb muzy trzeba pokaswoac co sie ne slucha
[...] 2 serie 3. Przyciąganie drążka szeroko wyciąg dolny (12 powtórzeń) + wiosłowanie v-bar (10-8 powtórzeń)– 2 serie 4.wznosy w opadzie tułowia (10 powtórzeń) + maszyna (15 powtórzeń)- 2serie + 40 minut aerobów przerwy miedzy seriami 1 minuta na razie tylko 2 dni rozpisane, jutro resztę napisze, ale powiedz czy takie coś w ogóle ma sens??
[...] czwartek i piątek, a w dzień zawodów chciałbym spożyć na 1h przed wyjściem znowu tylko 50g makaronu + 3 łyżeczki dżemu do tego. Myślisz że to dobre rozwiązanie? Dodam że 7 dni przed zawodami chciałbym zwiększyć podaż soli a uciąć ją całkowicie 2 dni przed tj w czwartek I jeszcze co do wody to myślę aby ją ładować do oporu aż do piątkowego [...]
[...] bolą... ponoć to normalne za pierwszym razem, że to są mikrouszkodzenia i to rozluźnia mięśnie ale nie do końca jestem o tym przekonana czując dzisiejszy ból, spróbuję za 2 dni jeszcze raz i zobaczę. Piszą, że to super na cellulit więc jakby działało to może się przemęczę :) /SFD/2017/5/24/bab1ffabe6d349cc9b06d6ac5d46f65c.jpg [...]
enan 250mg prop 100mg tren 100mg wino 50mg e2d. ale wino juz koncowka. meta sie skoncyzla 2 dni temu. tren pierwszy tydzien. enan prop z 4tydzien chyba. nie wiem co tu dalej robic
7 mamna mysli forum mk jestem tam od 2 dni, z reszta nawet pisalem w administracji, bo kilku dzieciakow z sfd chcialo tam moda, a tutaj tylko w spamach siedzieli, jak Rasper etc. ms? co to? wyslij adres w powiadomce, zobacze czy jest tam cos wartosciowego Co do planu to: jesli to mialoby miec cos wspolnego z TS, to zmienilbym plan... najlepiej [...]
I ostrość nie ta. Waże niespełna 93 kg, jednak dodałem wegli do miski i podjem metki przez 3-4tygodnie żeby wrócić do optymalnej dla mnie. Przez ten zamet biłem wtedy, gdy pamietałem lub mi sie chciało czyli co 3-4 dni zamiast co 2.
[...] na treningach sw jest wykorzystywany w 99% podczas rozgrzewki Ja: To co Ci daje trening plyometryczny powinieneś mieć częściowo w rozgrzewce w MT. 2) Raz czy dwa razy w tygodniu dodatkowego treningu nikomu nie zaszkodzi Jeżeli uprawiasz SW + siłownię to dodatkowe obciążenie może prowadzić do przetrenowania 3) Plyometria może być lepszą [...]
[...] 160-180 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 dni (testa 19 strzalow) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak mówiłem, że wypił mi 6 porcji bcaa i podwójną porcję wpc po treningu? Spoko, wypił wpc oczywiście na mleku, bo jakże inaczej - zrobił to w moim nowym szejkerze, bo ładniejszy - i zostawił na 2 dni w pokoju szczelnie zamknięte. możecie domyślić się co się stało z zawartością szejkera. Po 2 umyciach szejker j**ie tak, że nadaje się teraz [...]
Mixa daj 2 tyg dluzej od deki ok 14 dni po ost mixe zaczniesz hcg 2500 jm co 3 dni i tak wybierz 10.000-15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz combo clom 50 mg i nolva 20 mg Clom 20-24 dni Tamox 30 dni
co do mobilki wiem co mi sprawilo najwiekszy problem 2 dni temu , bird -dog :-)) , ale w wersji gdzie w podstawie opieram sie tylko na palcach ,a kolano jest uniesione nad ziemie , niby niewielka zmiana a potrafi przypiec
prop 1 cykl
